„Twój umysł odpowie na większość pytań, jeśli nauczysz się relaksować i czekać na odpowiedź”
William S. Burroughs
Dla wszystkich chętnych, którzy pochłonięci są ciągle nowymi pomysłami, często zmęczeni są wielością podejmowanych czynności, decyzji i problemami - proponuję trening relaksacyjny. Będzie to czas, w którym uczniowie zapoznają się ze skutecznymi technikami relaksacji, poznają tajniki wiedzy dotyczącej znajomości samego siebie i smak odpoczynku.
Głównym celem technik relaksacyjnych jest wprowadzenie w stan odprężenia i dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Relaks jest jednym ze sposobów na łagodzenie napięcia emocjonalnego i stresu – zjawisk obecnych w życiu codziennym, także u dzieci i młodzieży. Trening relaksacyjny wzmacnia koncentrację uwagi, rozwija wyobraźnię, redukuje lęki i agresję, poprawia relacje w grupie.
Relaksacja również wzmacnia system immunologiczny, redukuje psychologiczne i fizjologiczne efekty stresu. Ponadto, poprawia koncentrację, uwagę, myślenie twórcze.
ZAPRASZAM WSZYSTKICH UCZNIÓW PRAGNACYCH NAUCZYĆ SIĘ TECHNIK RELAKSACYJNYCH, BY MÓC LEPIEJ FUNKCJONOWAĆ I POZNAĆ SAMEGO SIEBIE.
Trenerka
mgr Joanna Szczepańska
